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        「能幫助你鍛鍊引體向上的四個輔助訓練」

 

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這位是Paul2年後即將到了從心所欲的年紀,是我學生中年紀最長的!

Paul因為工作型態,以及長期姿勢不良的因素,造成嚴重的駝背情況,並且核心無力,初次見到他,整個人看起來有點無精打采的。

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有沒有遇過運動到一半突然耳鳴的狀況呢?

莫急莫慌莫害怕,今天來為大家解惑為什麼會有這種現象發生

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 開始之前先來看個影片

教學網址:http://youtu.be/aMIdFnLf1_4

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繼前陣子一篇膝與髖關節屈曲角度與刺激肌群關係的文章後,今天討論的主題跟上次有相關聯,就是1/4蹲、半程深蹲、全程深蹲到底有什麼樣的差別?

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歡慶父親節 放鬆筋膜舒壓超值組!!

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 父親節快樂  快送老爸來波恩體能舒壓!!

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『處理上的誤解』

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TRX-Trainer  

TRX訓練近來越趨流行,究竟這條黃色的帶子有什麼樣的魔力,可以造成這股流行熱潮?現代人的健康觀念崛起,而健康的身體常與勻稱的身材做聯想,許多人想要快速達到瘦身的效果,於是藉由大量的運動、節食、甚至外服減肥藥的方式等等,初期可能會有短暫顯著的效果,但以長期來看復胖速度卻是兩倍以上,甚至讓你越來越不健康。今天不討論飲食以及屏除在外的藥品,今天討論的是如何用有效的訓練方式達到健康的效果,以及TRX訓練跟促進減脂的五項小提示

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