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核心訓練被大家廣為流傳,已經是運動訓練中必備的內容,不曉得大家有沒有聽過核心訓練之後反而拉傷腹肌或下背疼痛。(李組長眉頭一皺發覺案情並不單純。)

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當我們太經常低頭,或者維持低頭的姿勢一段時間之後,造成身體往前拱背、脖子前引、使得肩頸肌肉過度拉長,胸肌縮短。由於都是在肌肉被動拉長跟縮短的狀態,長時間下來,很容易造成肩頸、胸椎的肌肉緊繃跟僵硬,甚至有時候會在轉頭的時候聽到頸椎發出:咖茲咖茲的摩擦聲。

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現在運動的女生越來越多,運動不再是男生的專利

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