由於我們對此憂鬱症狀了解的太少,所以容易大驚小怪,

或許我們整個社會對之認知的太少,也造成了患者心理上的壓力。

若能讓更多的人知曉一些憂鬱症的常識,是有積極作用的,

可能這樣的患者離我們並不遙遠,就是朋友,就是同事,

就是客戶,就是家人,也有可能有一天就是我們自己。

 

 

運動對抗憂鬱的作用和建議

 

首先,教練必需遵從醫生的醫學報告和建議。對確診為憂鬱症的患者,教練應按照醫生

  建議,來匹配相應的運動量,有在軀體化期間,憂鬱症患者的精神狀態非常差,或是在服

  藥期間能夠參與的運動非常有限。

 

運動是配合治療的輔助,憂鬱症患者一定要以醫學治療為主,按規定吃藥,和接受必要的

  心理輔導與治療。切莫期待以運動代替醫學治療的方式來抵抗憂鬱。

 

運動過程中人體會分泌內啡肽,多巴胺,這些神經遞質,有助與減輕心理壓力,緩解焦慮

  等不良情緒,有緩解憂鬱的化學作用。

 

在參與運動過程中,身體的強健,和精神狀態的改變,可以帶來更多自信,改善內在不良

  情緒。

 

尋找一位對憂鬱症有所了解的專業教練會有更積極的幫助。這樣,憂鬱症患者會被更好的

  接納,並建立相對的信任,在運動過程中,分享更真實的感受,教練會根據教學經驗來調

  整訓練強度,和運動氛圍。

 

 

 

 

 

 

創作者介紹

BOOM FITNESS 波恩體能顧問

BOOM FITNESS 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()