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常常覺得自己平衡感不好嗎？
來介紹一個老少咸宜平易近人的訓練
不只一般人可以做，腳踝、膝蓋或髖關節的傷後訓練也都可以用喔
為什麼我們要做這種訓練呢？
其實平衡感無時無刻出現在我們的生活之中但又常被我們忽略
每一個踏出去的步伐，就是一次身體穩定平衡的協調
身為一般人的我們或許沒什麼感覺
但如果今天是一位受過傷的老人家，他的每一個步伐就都是一次很辛苦的平衡
如果是受過傷的踝關節，也很需要這些練習
踝關節的穩定同時也是保護膝關節甚至髖關節的指標
影片中利用髖關節的帶動來訓練小關節的穩定
除了預防傷害之外，同時也教導我們的身體如何找到身體重心
大家吃飽飯看8點檔的時候動一動吧
文/Cleo
MAKE YOURSELF PROUD
BOOM波恩體能祝您訓練愉快
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