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現代人的生活型態，例如長時間使用電腦、低頭使用手機等等，
導致人們產生了不良的體態，例如駝背、圓肩等等。這些肌肉不平衡的狀態，
很有可能引發頸椎問題或是下背痛等等。
此時，針對問題根源的糾正訓練就顯得格外重要了。
什麼是糾正訓練：
- 確定問題：經由完整的靜態與動態姿勢評估，確定有問題的地方。
- 解決方案：根據評估得到的資訊，設計相對應的糾正方案
- 執行方案：以適合的訓練技巧，來執行糾正方案
完整的糾正訓練包括什麼？
一、抑制階段：緩解張力、減少過活躍的神經—筋膜組織活動
二、拉長階段：增進身體中樞神經—筋膜組織的延展性、長度、活動度
三、啟動階段：再啟動且增加不活躍組織的神經活動
四、綜合階段：通過功能性活動對肌肉的全部協調功能進行再教育
撰文 : Michael
美國國家運動醫學協會認證私人教練(NASM-CPT)
SFMA 精選功能性動作篩檢認證LV1
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