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我們身體之所以可以做任何動做是因為我們使用肌肉去完成,身體的細胞會需要更多的氧氣及營養素,為了滿足這些細胞的需求,心會跳得更快讓血液打到全身,肺會有更多的空間讓氧氣計入體內,讓血液帶養分給肌肉,而完成動作同時讓身體產生熱能,為了產生熱能身體就要供給能量(燃燒卡路里與脂肪).

我們通常聽到高效燃脂的訓練方式為:

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  • Dec 08 Fri 2017 15:35
  • Keiser

 

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