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高年級(銀髮)體育課
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高效燃脂
我們身體之所以可以做任何動做是因為我們使用肌肉去完成,身體的細胞會需要更多的氧氣及營養素,為了滿足這些細胞的需求,心會跳得更快讓血液打到全身,肺會有更多的空間讓氧氣計入體內,讓血液帶養分給肌肉,而完成動作同時讓身體產生熱能,為了產生熱能身體就要供給能量(燃燒卡路里與脂肪).
我們通常聽到高效燃脂的訓練方式為:
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透過運動改善憂鬱之症狀
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受傷疼痛時，冰塊包就對了？
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六塊肌只能靠仰臥起坐？何不試試卷腹
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糾正訓練，跟你有什麼關係？
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平臥推舉架(MATRIX-Breale Bench Press)
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上斜推舉架(MATRIX-Breale Incline Press)
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二手健身運動器材 (1)
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