想運動卻不知要從何開始嗎？想參加團體課卻不知道有哪些時段嗎？
- Dec 02 Wed 2015 17:46
波恩體能團體課程簡介
- Nov 17 Tue 2015 12:06
【傷害預防訓練概念-核心】
核心訓練被大家廣為流傳，已經是運動訓練中必備的內容，不曉得大家有沒有聽過核心訓練之後反而拉傷腹肌或下背疼痛。(李組長眉頭一皺發覺案情並不單純。)
- Nov 10 Tue 2015 11:19
【我的脖子有聲音？！】
當我們太經常低頭，或者維持低頭的姿勢一段時間之後，造成身體往前拱背、脖子前引、使得肩頸肌肉過度拉長，胸肌縮短。由於都是在肌肉被動拉長跟縮短的狀態，長時間下來，很容易造成肩頸、胸椎的肌肉緊繃跟僵硬，甚至有時候會在轉頭的時候聽到頸椎發出：咖茲咖茲的摩擦聲。
- Nov 03 Tue 2015 20:31
【生理期到底該不該運動？】
現在運動的女生越來越多，運動不再是男生的專利
- Oct 29 Thu 2015 16:04
AB DOLLY核心訓練器【波恩體能】
- Oct 26 Mon 2015 18:19
【筋膜放鬆到底是？】
『什麼是筋膜』
- Oct 25 Sun 2015 12:26
波恩體能[敏捷繩梯]
- Oct 20 Tue 2015 12:19
【夾擠症候群（impingement syndrome）】
二手健身運動器材 (1)
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