- Jul 21 Tue 2015 18:39
【淺談足底筋膜炎Plantar fasciitis】
- Jul 20 Mon 2015 15:58
【波恩獨家經銷的優質商品：First Degree Rower 水阻式划船機】
【波恩獨家經銷的優質商品：First Degree Rower 水阻式划船機】
水阻式划船機具有變動式阻力的特性，用多少力量划就得到多少阻力，模擬真實湖面划船的水感，也屏除過去風阻式划船機在變換阻力時突然的力道變強，可能造成關節的不舒服，水阻式划船機划動時所產生的音量也低。
- Jul 20 Mon 2015 10:39
膝蓋屈曲角度與肌群刺激
- Jul 17 Fri 2015 09:37
【划船的十大好處】
【划船的十大好處】
繼上次的划船機介紹文，今天跟各位分享國外網站所整理出的划船所能帶來的好處與效益，讓大家了解更多能帶來健康的方法！
- Jul 17 Fri 2015 09:34
【壺鈴運動的好處】
【壺鈴運動的好處】
你有聽過壺鈴，看過壺鈴嗎？這顆上面有握把，長得像水壺的小鐵球，到底有什麼魔力，讓他從幾世紀前就成為熱門的訓練工具呢？這次為您介紹的是近來在台灣也逐漸風行的壺鈴運動！
- Jul 17 Fri 2015 09:32
「用科學化的方式測試TRX訓練的效益」
前陣子從國外風行到國內的TRX訓練，你對他的了解有多少呢？這次為您分享一篇國外一位肌力與體能教練以科學研究數據的方式，比較穩定平面與不穩定平面所能激活的肌群差別
「用科學化的方式測試TRX訓練的效益」
- Jul 17 Fri 2015 09:30
「早上起床後空腹做運動是否能達到最好的減脂效果？」
此篇文章是有關於一些減脂運動的小迷思，很多人覺得在早上起床時空腹做有氧運動能達到最好的減脂效果，想說在肝醣不足的情況下能動用脂肪作為燃燒熱量的來源，但事實真的是這樣嗎？這邊為您帶來一位體適能專家Brad Schoenfeld所寫的一篇文章，Brad擁有NSCA的CSCS, CSPS等專業認證，本身在肌肥大訓練的領域內是位很有權威的人物！文章是有關早上起床後空腹做運動是否能達到最有效的減脂效果，有興趣的朋友們都可以參考看看哦！
「早上起床後空腹做運動是否能達到最好的減脂效果？」
- Jul 16 Thu 2015 19:09
CrossFit槓鈴快速卡扣 【波恩體能】
- Jul 16 Thu 2015 18:50
BARBELL JACK換槓片的強力幫手【波恩體能】
二手健身運動器材 (1)
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